こんにちは！きたやま鍼灸整骨院です。
突然ですが、今この画面を見ているあなたの姿勢はどうですか？
背中が丸まって、首が前に出ていませんか？
実は、こんな不調を抱えている方の多くに猫背・姿勢の崩れが関係しています。
・肩こり、首こりが慢性的に続いている
・腰痛がなかなか良くならない
・呼吸が浅い気がする
・疲れやすく、集中力が続かない
・見た目の印象が気になる（老けて見える）
猫背がこんなにも体に影響する理由
猫背になると、頭の重さ（約5kg）を首や肩の筋肉だけで支えることになります。
本来は背骨全体でバランスよく支えるはずの重さが、一部に集中してしまうのです。
その結果、首・肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になり、
肩こり・首こり・腰痛・頭痛など、さまざまな不調を引き起こします。
さらに、背中が丸まることで肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。
酸素が体に行き渡りにくくなるため、疲れやすさ・集中力の低下・自律神経の乱れにもつながるのです。
きたやま鍼灸整骨院の姿勢改善アプローチ
当院では、猫背の「見た目」だけでなく「原因」にアプローチする施術を行っています。
✅ 硬くなった胸・肩まわりの筋肉をゆるめる手技療法
✅ 背骨・骨盤のバランスを整える神経調整
✅ 正しい姿勢を維持しやすい体づくりのサポート
「意識しても姿勢がすぐ戻ってしまう…」
そんな方は、筋肉や骨格のバランスが崩れている可能性があります。
根本から整えることで、無理なく良い姿勢をキープできるようになります。
ご自宅でできる姿勢改善セルフケア
🪞 壁に背中をつけて立ち、頭・肩・お尻・かかとが壁につくか確認する
🙆 胸を開くストレッチ（両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せる）を1日3回
🖥 デスクワーク中は30分に1回、背筋を伸ばす意識をする
🛏 寝るときは仰向けで、高すぎない枕を使う
猫背は長年のクセで作られたものなので、改善には体の土台から整えることが大切です。
「姿勢が気になる」「不調が続いている」という方は、お気軽にご相談ください。