こんにちは！きたやま鍼灸整骨院です。
こんなお悩み、ありませんか？
・朝起き上がるときに腰がつらい
・長時間座っていると腰が固まる
・何度もぎっくり腰を繰り返している
・前かがみや物を持ち上げるのが怖い
・湿布や痛み止めでごまかしている
腰痛は「よくあること」だと放置されがちですが、
繰り返す腰痛やぎっくり腰には、必ず根本的な原因があります。
腰痛・ぎっくり腰を繰り返す本当の原因
「重いものを持ったから」「変な姿勢をしたから」と思いがちですが、
それはあくまで"きっかけ"にすぎません。
本当の原因は、日頃から腰まわりの筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなっていることです。
この状態が続くと、ちょっとした動作でも耐えきれなくなり、ぎっくり腰が起こります。
また、骨盤のゆがみや股関節の硬さが腰への負担を増やしているケースも非常に多く、
腰だけを見ていては根本的な改善にはつながりません。
きたやま鍼灸整骨院の腰痛アプローチ
当院では、痛みのある腰だけでなく、骨盤・股関節・背骨のバランスまで含めた全体的なアプローチを行います。
✅ 腰・お尻まわりの深層筋をゆるめる手技療法
✅ 骨盤・背骨のバランスを整える神経調整
✅ 股関節の可動域を改善し、腰への負担を減らす施術
「何度もぎっくり腰を繰り返してしまう…」
「もう腰痛とは一生付き合うしかない…」
そんな方こそ、根本から整えることで変化を実感していただけます。
ご自宅でできるセルフケア
🧘 朝起きたら仰向けのまま両膝を抱えて腰を丸めるストレッチ（30秒）
🪑 座るときは深く腰掛け、背もたれに背中をつける
🚶 長時間の同じ姿勢を避け、30分に1回は立ち上がる
🛁 お風呂で腰まわりをしっかり温める（シャワーだけで済まさない）
腰痛は「我慢すれば治る」ものではなく、
放っておくほど悪化しやすい症状です。
痛みが軽いうちに、早めのケアを始めましょう。
お気軽にご相談ください。