こんにちは！きたやま鍼灸整骨院です。
こんなお悩み、ありませんか？
・常に体がだるく、疲れがとれない
・動悸や息苦しさを感じることがある
・眠れない、または寝ても疲れが残る
・胃腸の調子が安定しない
・急に不安感やイライラが出る
・病院で検査しても「異常なし」と言われた
検査で異常がないのに体がつらい。
こうした「原因不明の不調」の多くは、自律神経の乱れが関係しています。
自律神経が乱れるとどうなるの？
自律神経は、心臓の動き・呼吸・体温調節・消化・睡眠など、
私たちの体を24時間コントロールしている神経です。
この自律神経には「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」があり、
この2つのバランスが崩れると、体のあらゆる場所に不調が出てきます。
ストレス・睡眠不足・不規則な生活・首や背骨まわりの緊張など、
さまざまな要因が自律神経のバランスを崩す原因になります。
特に、首まわりには自律神経が密集しているため、
首・肩の筋肉が硬くなることで自律神経が圧迫され、
不調を引き起こしやすくなるのです。
きたやま鍼灸整骨院の自律神経アプローチ
当院では、自律神経の乱れを「体の構造」からアプローチする施術を行っています。
✅ 首・背骨まわりの筋緊張をゆるめる手技療法
✅ 自律神経の通り道を整える神経調整
✅ 呼吸が深くなる体づくり（胸郭・横隔膜へのアプローチ）
「どこに行っても良くならなかった…」
「自分でもどこが悪いのかわからない…」
そんな方にこそ受けていただきたい施術です。
ご自宅でできるセルフケア
🌬 深呼吸を1日3回（4秒吸って→7秒止めて→8秒かけて吐く）
🛁 寝る1時間前にぬるめのお風呂（38〜40℃）に浸かる
📱 寝る前のスマホ・PCを30分前にやめる
☀ 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる（体内時計リセット）
自律神経の不調は目に見えないため、周囲に理解されにくく、
一人で抱え込んでしまう方がとても多いです。
「なんとなくずっと調子が悪い」という方、
まずはお気軽にご相談ください。一緒に原因を見つけていきましょう。