こんにちは！きたやま鍼灸整骨院です。
「お尻から足にかけてピリピリ痛む」
「足がしびれる感じが続いている」
こうした症状に悩んでいる方から、
「これって坐骨神経痛ですか？しびれですか？」
というご質問をよくいただきます。
実は、坐骨神経痛としびれは別の概念で、
正しく理解することが改善への大切な第一歩になります。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは「症状の名前」ではなく、「症状の状態」を表す言葉です。
坐骨神経は、腰から出てお尻・太もも・ふくらはぎ・足先まで伸びる、
人体で最も太く長い神経です。
この坐骨神経が何らかの原因で圧迫・刺激されると、
その神経が通っているルート沿いに痛み・しびれ・灼熱感などが出る。
これを総称して「坐骨神経痛」と呼んでいます。
坐骨神経痛の典型的な症状：
お尻から足にかけてのピリピリする痛み、電気が走るような痛み、灼熱感、歩くと痛みが出る、長く座っていられない
しびれとは？
しびれは「感覚の異常」を表す症状で、
正座したあとの「足がジンジンする」感覚が代表的です。
神経が圧迫・障害されると、その神経が担当している領域で
感覚が鈍くなったり（感覚低下）、ジンジン・ピリピリする感覚が出たりします。
しびれの原因は坐骨神経だけではなく、
頚椎（首）・腕神経叢・末梢神経など、さまざまな場所の問題で起こります。
しびれの典型的な症状：
手足の感覚が鈍い、ジンジン・ピリピリする、力が入りにくい、触っても感覚がわかりにくい
坐骨神経痛としびれの違いをまとめると
| 坐骨神経痛 | しびれ | |
|---|---|---|
| 種類 | 症状の状態（名称） | 感覚の異常（症状） |
| 原因の神経 | 坐骨神経のみ | 全身の神経が原因になりうる |
| 出る場所 | 腰〜お尻〜足 | 手・足・顔など全身 |
| 感覚 | ピリピリ・電気・灼熱感 | ジンジン・感覚低下・力が入らない |
ただし坐骨神経痛でもしびれを感じることはあるため、
「どちらか」ではなく「両方の要素がある」場合も多いです。
大切なのは症状の名前より「どこの神経がどんな原因で圧迫されているか」を見極めることです。
きたやま鍼灸整骨院のアプローチ
当院では、症状の名前ではなく「神経がどこで、なぜ圧迫されているか」を丁寧に確認したうえで施術を行います。
✅ 腰・お尻・股関節の深層筋をゆるめ、神経への圧迫を解放する手技療法
✅ 腰椎・骨盤のアライメントを整える神経調整
✅ 首からのしびれには頚椎・肩まわりへのアプローチも行います
「坐骨神経痛と言われたが良くならない」
「しびれの原因がわからないまま放置している」
そんな方はお気軽にご相談ください。
今日からできるセルフケア
お尻のストレッチ（仰向けで片足を反対の膝に乗せて引き寄せる）を左右30秒
長時間の座りっぱなしを避け、30分に1回は立ち上がる
腰・お尻まわりをお風呂でしっかり温める
症状が強い側を下にして寝ない（神経への圧迫が増す）
しびれや神経痛は放置すると慢性化しやすい症状です。
早めのケアが改善への近道です。