こんにちは！きたやま鍼灸整骨院です。
夏になると毎年こんな状態になっていませんか？
・体がだるくて何もやる気が出ない
・食欲がなく、冷たいものばかり食べてしまう
・夜寝苦しくて、朝から疲れている
・肩こり・頭痛がいつも以上にひどい
・冷房の効いた室内と猛暑の屋外を行き来すると体がついていかない
・秋になってもずっと体調が戻らない
これらはいわゆる「夏バテ」の症状ですが、
実は暑さだけが原因ではありません。
夏バテの裏には「体のコリ」と「自律神経の疲れ」が隠れています。
夏バテの本当の原因は「自律神経の消耗」
自律神経は体温調節を24時間担当しています。
夏場は暑さに対応するために自律神経がフル稼働し続けます。
特に現代の夏は自律神経にとって過酷です。
猛暑の屋外（35℃）→ 冷房の室内（25℃）→ また猛暑
この10℃以上の温度差を1日に何度も繰り返すことで、自律神経が処理能力を超えてバランスが崩壊します。これが夏バテの正体です。
自律神経のバランスが崩れると、体温調節だけでなく
消化機能・睡眠の質・血流・免疫力まで一気に低下します。
だから夏バテは「だるい」だけでなく、
食欲不振・不眠・肩こり・頭痛・風邪をひきやすいなど
全身にさまざまな症状が出るのです。
「体のコリ」が夏バテを悪化させる理由
首のコリが自律神経の調整力を下げる
自律神経の信号は首を通って全身に伝わります。首まわりの筋肉が硬いと自律神経の信号伝達が妨げられ、温度変化に対応する力が落ちます。首がこっている人ほど夏バテしやすいのはこのためです。
冷房で肩・背中が冷えて硬くなる
冷房の冷気は首・肩・背中を直接冷やします。筋肉が冷えると硬くなり、血流が悪化して疲労が回復しにくくなります。さらに背中の硬さは呼吸を浅くし、自律神経の乱れをさらに悪化させます。
胃腸の不調も体のコリと関係している
胃腸の動きは自律神経がコントロールしています。背中・腰まわりの筋緊張が強いと胃腸への神経信号が乱れ、消化機能が低下します。夏バテの食欲不振は暑さだけでなく、体のコリが原因になっていることも多いのです。
きたやま鍼灸整骨院の夏バテ対策アプローチ
当院では、夏バテに負けない体をつくる施術を行っています。
✅ 首・肩・背中の深層筋をゆるめ、自律神経の調整力を回復する手技療法
✅ 頚椎・背骨のバランスを整え、内臓機能の回復を促す神経調整
✅ 胸郭・横隔膜にアプローチし、深い呼吸で体の回復力を高める施術
施術後に「体が軽くなって食欲が戻った」「久しぶりにぐっすり眠れた」
というお声をいただくことがよくあります。
夏バテを防ぐセルフケア
冷房の風が首・肩に直接当たらないよう、カーディガンやストールを常備する
冷たい飲み物を控え、常温か温かい飲み物を意識する（胃腸を冷やさない）
暑くてもシャワーだけで済まさず、ぬるめ（38〜40℃）のお風呂に15分浸かる
朝起きたら日光を浴びて軽く体を動かす（自律神経のリセットに効果的）
「毎年夏になると体調を崩す」という方、
暑さに負ける前に体を整えておきましょう。
お気軽にご相談ください。